Bevor Sie Ihr Training mit Technogym Bike können Sie Ihr Gerät an Ihre individuellen Trainingsbedürfnisse anpassen. Wie bei allen Produkten von Technogym stehen die gelben Markierungen für alles, was leicht reguliert werden kann.

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Es gibt 3 wichtige Funktionen Ihres Technogym Bike , die Sie einstellen können:

• Die Höhe des Sattels: Wenn Sie Ihren Sattel höher einstellen möchten, ziehen Sie ihn einfach nach oben; wenn Sie ihn hingegen nach unten verschieben möchten, drücken Sie direkt auf die gelbe Markierung (für eine korrekte Positionierung überprüfen Sie, ob der Sattel auf Ihre Hüfthöhe ausgerichtet ist).
• Die waagerechte Position des Sattels: Sie kann eingestellt werden, indem der Sattel nach vorne geschoben wird, nachdem er mit der entsprechenden gelben Markierung entriegelt wurde (um zu verstehen, ob die Position korrekt ist, stellen Sie sicher, dass der Abstand zwischen dem Sattel und dem Lenker der Länge Ihres Unterarms entspricht).
• Die Höhe des Lenkers: Sie kann durch Anheben oder Absenken des Lenkers verändert werden, nachdem Sie ihn mit der gelben Markierung vor Ihrem Technogym Bike entriegelt haben (für eine ideale Position sollte er auf gleicher Höhe mit Ihrem Sattel sein).

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Nachdem nun alles richtig eingestellt ist, sollten Sie als Nächstes die optimale Haltung beim Radfahren überprüfen, damit Sie das Beste aus Ihrem Technogym Bike Erlebnis herausholen können.

Wenn Sie auf dem Sattel sitzen, sollten Sie eine gerade Haltung mit neutraler Wirbelsäule einnehmen, ohne dass der Rücken zu stark gekrümmt ist.

Wenn Sie Ihre Hände auf den Lenker gelegt haben, achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Arme nicht zu weit ausgestreckt sind und dass Sie Ihre Ellbogen weich halten. 

Denken Sie schließlich daran, die Knie leicht gebeugt zu halten, und überprüfen Sie, ob Sie die Zehenspitzen sehen können, wenn die Pedale auf 3 und 9 Uhr stehen.  

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