Sind Sie auf der Suche nach einem entspannteren und gesünderen Geisteszustand? Egal, ob Sie Anfänger oder Experte in Sachen Achtsamkeit und Meditation sind, Technogym App wird Ihnen helfen, in Ihrem täglichen Leben präsenter zu werden.

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1. Wählen Sie den Bereich "Coach" am unteren Rand der Schnittstelle Technogym App , 
2. Blättern Sie nach unten zum Abschnitt "Finden Sie Ihre Meditation", 
3. Sie können sich für einen der Vorschläge entscheiden oder mit einem Klick auf "Mehr sehen" alle vorgeschlagenen Playlists entdecken.

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Entdecken Sie die Wiedergabelisten

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• LERNEN SIE MINDFULNESS: Meditation beginnt mit Achtsamkeit: Diese Playlist hilft Ihnen, die Grundlagen der Meditation zu erlernen und lehrt Sie, wie Sie mit Ihrem Atem und Körper in Einklang kommen.
• ENTSPANNEN & ERHOLEN: Sie denken vielleicht, dass Sie bei all den Dingen, die in Ihrem Leben passieren, keine Zeit haben, sich zurückzulehnen und zu entspannen. Aber eigentlich brauchst du gar nicht so viel Zeit, um abzuschalten und dich zu erholen. Mit dieser Playlist können Sie Ihren Körper und Geist zu jeder Tageszeit entspannen, sogar nach dem Training.
• PERSÖNLICHES WACHSTUM KULTIVIEREN: Selbstliebe und Selbstmitgefühl bedeuten, freundlich und sanft zu sich selbst zu sein und zu akzeptieren, dass man nicht perfekt ist. Mit dieser Playlist können Sie beginnen, die Kontrolle über Ihre eigenen Gedanken, Gefühle und Ihren Körper zu erlangen.
• IHRE ZIELE ZU ERREICHEN: Wenn man auf ein Ziel hinarbeitet, kann es leicht passieren, dass man sich nur auf die Zukunft konzentriert und nicht auf das Hier und Jetzt. Erfolg ist eine Reise, kein Ziel, und das Tun ist oft wichtiger als das Ergebnis. Nutzen Sie diese Meditationen, um sich zu konzentrieren und Ihre Ziele zu erreichen, ganz gleich, auf welcher Reise Sie sich befinden, sei es bei der Arbeit, auf dem Sportplatz oder im Fitnessstudio.
• STRESS UND ÄNGSTE ABBAUEN: Der Abbau und die Bewältigung von Stress und Ängsten liegt in Ihrer Hand. Mit diesen Meditationen lernst du, wie du negative Gedanken neu ordnen kannst, indem du dich wieder mit dir selbst verbindest, deine Gefühle wahrnimmst und deinen Geist zur Ruhe bringst.
• SCHLAFEN SIE GUT: Entdecken Sie einige Schlaf- und Entspannungstechniken für einen wirklich erholsamen Schlaf. Lassen Sie alles, was tagsüber passiert ist, hinter sich, legen Sie sich ins Bett und lassen Sie sich völlig in einen erholsamen Schlaf versetzen, um erfrischt aufzuwachen.

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Sie können zwischen italienisch, englisch, spanisch, französisch und deutsch wählen, um Ihre Meditationen anzuhören. Um dies zu tun:

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1. Wählen Sie eine Meditation
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Sind Sie bereit, sie alle zu entdecken? 

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