Wenn Sie Ihre eigenen Workouts mit Technogym Apperstellen, können Sie auch Ihre Krafttrainingstrends und -ergebnisse über einen längeren Zeitraum verfolgen.

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Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, welche Daten Sie verfolgen können und wo Sie diese Informationen auf der Website Technogym App finden.

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Leistungsdaten
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Schon bei Ihrem ersten Krafttraining berechnet der ausgeklügelte Algorithmus von Technogym Coach die folgenden Leistungsdaten, so dass Sie Ihre Fortschritte täglich oder über längere Zeiträume hinweg verfolgen können.  

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Krafttraining Workouts

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Gewicht: Durchschnittliches Gewicht für jede Wiederholung

Volumen: Gesamtgewicht, berechnet durch Multiplikation des Durchschnittsgewichts mit der Gesamtzahl der Wiederholungen

Wiederholungen: Gesamtzahl der vollständigen Bewegungen, die während einer Übung oder Aktivität ausgeführt werden

Geschätztes 1RM: Das maximale Gewicht, das Sie für eine einzelne Wiederholung heben können, geschätzt auf der Grundlage von Gewicht und ausgeführten Wiederholungen

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Wie schätzt Technogym Coach das Ein-Wiederholungs-Maximum (1RM)?

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Speziell für das 1RM berechnet Technogym Coach diese Daten wie folgt:

• Wenn Sie zum ersten Mal eine Übung machen, basiert die Berechnung auf Ihrem Niveau (wie beim Onboarding angegeben), Ihrem Gewicht, Ihrer Größe und auf Standardberechnungen.
• Wenn Sie eine Übung bereits durchgeführt haben, basiert die Berechnung auf den verwendeten Gewichten und der Anzahl der Wiederholungen.
• Wenn Sie bereits ähnliche Übungen gemacht haben, wie die, die Sie gerade machen, basiert die Berechnung auf ähnlichen Anstrengungen in der Vergangenheit.

Jedes Mal, wenn Sie mehr Gewicht heben als vorgeschlagen, ändert sich Ihr geschätztes 1RM, und Technogym Coach schlägt für das nächste Training höhere Gewichte vor.

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