Mit Technogym Live können Sie eine Vielzahl von Trainingsinhalten direkt auf Ihrem Gerät genießen. Fordern Sie sich selbst mit Routinen heraus!
Technogym Routinen bestehen aus echten Trainingskarten, die Ihnen helfen sollen, bestimmte Ziele zu erreichen und Ihre Leistung zu steigern, indem Sie sie genauer ansteuern.
Jede Routine enthält eine Vielzahl von Bewegungen und Übungen, deren Intensität automatisch vom Gerät eingestellt wird. Sie erhalten eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, entweder per Video, wenn Sie sich auf dem Routine-Bildschirm befinden, oder durch Pop-up-Nachrichten, wenn Sie Unterhaltungsinhalte genießen.

Sie können auf die Routinen direkt über die Hauptschnittstelle von Technogym Live.
Je nachdem, mitwelchem Gerät Sie trainieren, können Sie einige der folgenden Routinen nutzen.

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Hier finden Sie eine Liste der vielen vorgestellten Trainingspläne:

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• Ausdauer Routine: Steigern Sie Ihre kardiovaskuläre Fitness durch Tempowechsel und Berganläufe.
  

• Beweglichkeits-Booster: Werden Sie schneller und beweglicher durch Koordinationsübungen und Sprints.
  

• Abnehmen Routine: Maximieren Sie die Fettverbrennung, indem Sie den Energieverbrauch durch Intervalle erhöhen.
  

• Kräftigung der Beine: Stärken Sie Ihre Beine mit Ausfallschritten und Bergaufläufen.
  

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Start einer Routine

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Wenn Sie eine neue Routine starten möchten, ist das Verfahren sehr einfach. Sie müssen nur die nachstehenden kurzen Schritte befolgen:

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1. Zugang Technogym Live Hauptschnittstelle;
2. Wählen Sie in dieser Schnittstelle das Feld "Routine";
3. Drücken Sie auf die Routine , mit der Sie trainieren möchten. Sie werden zu einem neuen Bildschirm weitergeleitet;
4. Wählen Sie auf diesem Bildschirm die Dauer und den gewünschten Schwierigkeitsgrad von 1 bis 25 aus (Sie können den Schwierigkeitsgrad während des Trainings jederzeit anpassen, indem Sie einfach die Geschwindigkeits- oder Steigungs-Joysticks an Ihrem Gerät betätigen), und drücken Sie dann auf den grünen vertikalen Balken"Start" auf der rechten Seite.

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Wenn der Prozess erfolgreich war, sollten Sie bereits auf Ihrem Gerät schwitzen, indem Sie mit unserem Routine spielen.

Denken Sie daran, dass Sie beim Training mit Technogym Routinen die Möglichkeit haben, zusätzliche Inhalte aus anderen Apps, wie Netflix oder Youtube, einzublenden. Auf diese Weise können Sie trainieren, während Sie Videos oder Ihre Lieblingsserie sehen. Erstaunlich, nicht wahr?

Mit Technogym ist alles möglich! Und um Überraschungen zu vermeiden, erscheint bei jeder automatischen Änderung von Neigung und/oder Geschwindigkeit eine audiovisuelle Meldung auf dem Bildschirm, die Sie warnt.

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Training mit Routinen

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Beim Training mit Routinen haben Sie die Möglichkeit, zwischen zwei verschiedenen Visualisierungen zu wählen.
Um von einer Visualisierung zur anderen zu wechseln, müssen Sie nur die Schaltflächen in der oberen linken Ecke verwenden.

Bei der ersten Visualisierung ist die gesamte linke Seite des Bildschirms mit dem Video der Übung bedeckt, während auf der rechten Seite alle Informationen über den aktuellen und den nächsten Schritt angezeigt werden.

Bei der zweiten Visualisierung liegt der Schwerpunkt auf den Daten. Sie sehen ein kleineres Video tutorial , aber zwei Diagramme werden auf der linken Seite hinzugefügt, um einen Überblick über die gesamte Übung zu erhalten.

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