Skillrow App
Eigenschaften
Hier finden Sie alle Informationen, die Sie benötigen, um Skillrow App mit Ihrem Skillrow zu verbinden und das Beste aus Ihrem Indoor-Rudererlebnis herauszuholen.

TechnogymDie Skillrow App ist eine bahnbrechende Lösung, die Ihnen ein intensives Rudererlebnis ermöglicht, egal ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio sind. 

Wenn Sie Skillrow App mit Skillrow verbinden, können Sie professionelle Trainingsprogramme nutzen, die in Zusammenarbeit mit olympischen Athleten erstellt wurden, Ihre Leistungen verfolgen und Nutzer aus der ganzen Welt herausfordern.

Verbinden Sie die Skillrow App mit Ihren Geräten.

Um App nutzen zu können, müssen Sie zunächst die Skillrow App mit Ihrem Computer verbinden. Skillrow.

Legen Sie Ihr Telefon einfach in den integrierten Telefonhalter, aktivieren Sie Bluetooth in Ihrem Gerät und öffnen Sie die App Skillrow .

Tippen Sie dann auf den Bereich Workout und wählen Sie aus einer Reihe verschiedener Trainingsarten, wie z. B. Intervalltraining und Technogym Neuromuskuläre Trainingsprogramme, um Ihre neuromuskulären und metabolischen Leistungen durch Kadenz- und Intensitätsvariationen zu stimulieren, oder legen Sie einfach Ihr eigenes Ziel in Bezug auf Zeit, Distanz, Kalorien und Wiederholungen fest.

Sobald Sie Ihr Training ausgewählt haben, können Sie auf "Start" drücken und den App ganz einfach mit Ihrem Skillrow verbinden und mit dem Rudern beginnen.

Durch die Biofeedback-Technologie verfolgt App Ihre Aktivität und Sie erhalten Echtzeit-Feedback zu Ihren Leistungsdaten, um Ihre Schlagkraft und -länge, Ihre Trittfrequenz und Ihren Kraftanstieg zu überwachen und zu verbessern.

Sobald Sie Ihre Trainingseinheit beendet haben, können Sie Ihre Ergebnisse sofort in der detaillierten Zusammenfassung nach dem Training sehen und sie auch später im Bereich Ergebnisse überprüfen, wo Sie Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit verfolgen, Ihre Leistungen im Detail erkunden und Ihre Trends analysieren können.


Skillrow App Eigenschaften 

Mit Skillrow App können Sie auch:

An Herausforderungen teilnehmen

Im Bereich Home auf Skillrow App können Sie an regelmäßigen und klassischen Herausforderungen teilnehmen und Ihre Fähigkeiten testen, indem Sie andere Nutzer herausfordern. Wählen Sie die Distanz und versuchen Sie, den Rekord Ihrer Freunde in den klassischen Herausforderungen zu schlagen, oder nehmen Sie an der regelmäßigen Herausforderung mit Benutzern aus der ganzen Welt teil.

Sie können auch Ihre bereits abgeschlossenen Herausforderungen überprüfen und Ihren Platz auf dem Podium sehen, um Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen.

Schauen Sie sich die offenen Rennen an, machen Sie sich bereit und rudern Sie Ihr Bestes im Wettbewerb! 

Wählen Sie Ihr kostenloses Training

Mit den Workouts, die Sie im Bereich Workouts" auf Skillrow App finden, führt Sie unser Expertenteam durch eine Reihe verschiedener Intervalltrainings, Technogym Neuromuskuläre Trainingsprogramme, oder, wenn Sie es vorziehen, können Sie Ihr eigenes Ziel festlegen und einfach mit dem Rudern beginnen.

Im Einzelnen sind dies die verschiedenen Ausbildungsmöglichkeiten, die Sie wählen können:

  • Just Row: Hier können Sie in dem Tempo und mit dem Widerstand trainieren, den Sie bevorzugen, und zwar so lange und so weit Sie wollen;
  • Mit Ziel: Hier können Sie ein Ziel für Ihr Training festlegen, wobei Sie zwischen Dauerziel, Distanzziel, Wiederholungsziel und Kalorienziel wählen können;
  • Technogym Neuromuskuläres Training: Hier finden Sie zwei Trainingsmodi: Das konstante Training Power und das Training mit 3 Trittfrequenzen, bei dem sich Trittfrequenz und Widerstand abwechseln, um Ihre neuromuskuläre Reaktion zu verbessern.
  • Run & Burn: Hier finden Sie eine Liste von Trainingsplänen, die Ihnen helfen sollen, Kalorien zu verbrennen, wobei der Schwerpunkt auf hochintensivem Training liegt. 
  • Personalisiertes Workout: Hier können Sie Ihr persönliches Workout erstellen.

Entdecken Sie die Video-Workouts

Möchten Sie mehr Anleitung? Lernen Sie von Spitzentrainern wie Alexia Clark, Kenny Santucci, Scott Durant und Omri Rachmut mit den Skillrow App Video-Workouts, wie man wie ein Champion rudert.

Verbessern Sie Ihre Technik und Leistung, indem Sie den Ratschlägen der Weltmeister folgen und eine Kombination von Übungen ausführen, die speziell darauf ausgerichtet sind, Ihre Leistung zu verbessern und Ihnen zu ermöglichen, Flexibilität, Stabilität, Kraft, Ausdauer, Geschwindigkeit und Muskeltonus zu erreichen.

Sie können aus verschiedenen Trainingsarten wählen, angefangen von der Anfängeranleitung mit "Guide me"-Videos bis hin zum Training sessions , das auf die Verbesserung verschiedener Leistungsindikatoren ausgerichtet ist:

  • Bewegung: In den "Guide me"-Trainingsvideos, angeleitet von Scott Durant und Alexia Clark, verbessern Sie Ihren Ruderschlag und Ihre Form, um Ihre Ziele auf die effizienteste Weise zu erreichen. Rudern ist eine periodische Bewegung, bei der die Phasen des Ruderschlags so präzise wie möglich wiederholt werden müssen. Auch wenn Rudern eine sehr natürliche Bewegung ist, die die meisten Menschen schnell erlernen, wirkt sich eine korrekte Körperhaltung auf die Gesamtleistung aus und beugt Verletzungen vor.
  • Geschwindigkeit: Die Aufrechterhaltung einer hohen Schlagzahl pro Minute ist ein äußerst effizientes Kardiotraining. Da Ihr ganzer Körper beteiligt ist, bleibt Ihre Herzfrequenz bei intensivem Rudern erhöht. Wenn Sie die Ratschläge von Omri Rachmut befolgen, werden Sie Ihre kardiovaskuläre Widerstandsfähigkeit verbessern und Ihre Rudertechnik verfeinern, was wichtig ist, um während des Trainings ein höheres Tempo zu erreichen und Ihre Geschwindigkeit und Sprints besser zum Ausdruck zu bringen.
  • Power: Rudern ist eine der wenigen existierenden Trainingsbewegungen, die sowohl Kraft als auch aerobe Fitness erfordern. Mit dem von Kenny Santuccy geleiteten Trainingsprogramm können Sie Ihre Kraft verbessern und Ihre Leistung auf die nächste Stufe heben. 
  • Muskeltraining: Die zielgerichteten Übungen von Alexia Clark unter dem Motto "Tone your Body" sorgen für ein Ganzkörpertraining und helfen Ihnen, Ihre Muskeln zu straffen - von der Körpermitte über den Rücken und die Schultern bis hin zu den Armen und Beinen. 
  • Ausdauer: Bei den von Scott Durant angeleiteten Übungen konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung Ihrer Widerstandsfähigkeit, indem Sie den magnetischen Widerstand und die bei jedem Training zurückgelegte Strecke schrittweise erhöhen.

In diesen Video-Workouts finden Sie Skillrow-fokussierte Workouts (Just Skillrow) oder Workouts, die Ihre Leistung durch eine Kombination von Boden- und Ruderübungen steigern sollen.

Außerdem können Sie zwischen drei verschiedenen Stufen wählen, die Ihnen die Möglichkeit geben, den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, wenn Sie in Ihrer Gesamtleistung vorankommen.

Jetzt ist es an der Zeit, Ihr bevorzugtes Training mit Skillrow App zu wählen und Ihr Skillrow Trainingserlebnis!

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