Mit Technogym App haben Sie die Möglichkeit, Ihre Surfleistung mit dem direkt von Leonardo Fioravanti entwickelten Programm zu verbessern, das vollständig durch Ihre Technogym Bench.

Nach dem Herunterladen Technogym App (Sie können es tun hier):

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1. Gehen Sie zum Abschnitt"Programme";
2. Wählen Sie das Programm "Ride the waves";‍
3. Aktivieren Sie es.

Auf diese Weise beginnen Sie offiziell Ihre neue Trainingserfahrung: ein Programm für Fortgeschrittene, bestehend aus 3 wöchentlichen sessions von je 40 Minuten, für eine Gesamtdauer von 4 Wochen.
Und das alles, unterstützt durch die zahlreichen Accessoires Ihres Technogym Bench !

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Das Programm "Ride the waves" ermöglicht es Ihnen, sich auf drei Hauptziele zu konzentrieren:
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• Gleichgewicht und Kernstabilität: Ein starker Rumpf, der immer bereit ist, auf äußere Belastungen zu reagieren, ist die Grundlage für ein gutes Gleichgewicht auf dem Brett;
  

• Kraft und Kontrolle: Beim Surfen verändert sich die Position auf dem Brett ständig mit den Wellen, daher ist Krafttraining ein Muss, um eine ausgezeichnete Bewegungskontrolle zu entwickeln, während man das Gewicht trägt - egal ob es das Gewicht des eigenen Körpers oder dumbbells ist;
  

• Ausdauerstärke: Die Dauer der Surfrunden und der ständige Reiz der Wellen erfordern Muskeln, die Ermüdungserscheinungen widerstehen können und die auf schnelle Veränderungen bei der Kraftanwendung reagieren.